2021

Powerade cùng Gatorade là rất nhiều đồ uống thể dục thể thao phổ cập.Nước uống thể dục thể thao được buôn bán trên thị trường để nâng cấp thành tích thể dục, bất kể mức độ bạn hữu dục với

*

NộI Dung:

Powerade với Gatorade là hầu hết đồ uống thể thao phổ cập.

Bạn đang xem: Gatorade là gì

Nước uống thể dục thể thao được chào bán bên trên Thị phần nhằm nâng cao thành tích thể dục thể thao, bất cứ mức độ đồng chí dục với buổi giao lưu của bạn.

đa phần tín đồ cỗ vũ nhận định rằng Powerade hoặc Gatorade là chọn lọc tốt rộng. Do đó, bạn có thể trường đoản cú hỏi liệu gồm sự biệt lập mập thân nhị điều này hay là không.

Bài stamboom-boden.comết này Đánh Giá sự khác hoàn toàn giữa Powerade và Gatorade nhằm xác minh coi ai là chọn lọc tốt rộng.

*

Chứa hẹn các nhân tố không giống nhau

Powerade và Gatorade là đồ uống thể dục có khá nhiều hương vị và được làm trường đoản cú những nguyên vật liệu không giống nhau.

Chất ngọt không giống nhau

Thành phần chủ yếu vào cả Powerade với Gatorade là nước, một các loại mặt đường, axit xitric với muối (1, 2).

Powerade được gia công ngọt bởi xi-rô ngô gồm hàm vị fructose cao, trong lúc Gatorade đựng dextrose. Dextrose giống về phương diện hóa học cùng với mặt đường thông thường (1, 2, 3).

Xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao với dextrose tương tự như nhau về phương diện bồi bổ, có nghĩa là Powerade cùng Gatorade cung ứng lượng carbs cùng chất bồi bổ tương đương (4, 5).

Nhiều nghiên cứu cho là xi-rô ngô tất cả hàm lượng fructose cao và con đường thường thì bao gồm ảnh hưởng tiêu cực tương tự đến hơn cả insulin, bội phản ứng thèm ăn với nguy hại béo bệu (6, 7, 8, 9).

Powerade có không ít stamboom-boden.comtamin rộng Gatorade

Một stamboom-boden.comên bột ckhô giòn cùng Gatorade đôi mươi ounce (590 ml) cất (1, 2):

PoweradeGatorade
Lượng calo130140
Carb35 gam36 gam
Chất đạm0 gam0 gam
Mập0 gam0 gam
Đường34 gam34 gam
Natri10% giá trị hàng ngày (DV)11% DV
Kali2% DV2% DV
Magiê1% DV
Niacin25% DV
stamboom-boden.comtamin B625% DV
stamboom-boden.comtamin B1225% DV

Hàm lượng carb cùng mặt đường tương tự như nhau vào cả nhị nhiều loại đồ uống thể dục thể thao. Không tất cả bất kỳ hóa học to hoặc protein làm sao.

Xem thêm: Troye Sivan Là Ai - Troye Sivan: Âm Nhạc Là Giãi Bày Và Thấu Hiểu

Tuy nhiên, Gatorade chứa đựng nhiều calo rộng 10 calo cùng natri hơn một chút ít đối với Powerade trên từng thực đơn.

Mặt không giống, Powerade cung ứng các stamboom-boden.com hóa học bồi bổ hơn, bao hàm magiê, niacin cùng stamboom-boden.com-Ta-Min B6 cùng B12, đóng đông đảo mục đích quan trọng trong khung người các bạn.

Tóm lược

Powerade cùng Gatorade được thiết kế ngọt bởi các loại đường không giống nhau. Gatorade đựng được nhiều calo cùng natri rộng, trong lúc Powerade cung ứng magiê, niacin, stamboom-boden.com-Ta-Min B6 và B12.

Sự khác biệt về hương thơm vị

phần lớn fan thấy rằng Powerade và Gatorade bao gồm vị khác biệt.

Các thể nghiệm mùi vị bài bản to trên Powerade cùng Gatorade đã không được tiến hành. Tuy nhiên, một vài bạn cho rằng Powerade bao gồm vị ngọt rộng Gatorade.

Sự khác biệt này hoàn toàn có thể vì Powerade được thiết kế ngọt bằng xi-rô ngô bao gồm hàm vị fructose cao, có vị ngọt hơn con đường dextrose được áp dụng trong Gatorade (1, 10).

Powerade cũng có nhiều stamboom-boden.comtamin bổ sung cập nhật rộng, rất có thể góp thêm phần tạo nên sự khác hoàn toàn về mùi vị.

Cuối cùng, mùi vị đồ uống hoàn toàn có thể khác biệt tùy theo cá thể.

Tóm lược

Một số fan report rằng Powerade tất cả vị ngọt rộng Gatorade. Powerade được gia công ngọt bằng xi-rô ngô có các chất fructose cao cùng có tương đối nhiều stamboom-boden.comtamin bổ sung hơn, cả nhì nguyên tố hoàn toàn có thể góp thêm phần làm ra khác biệt về mùi vị.

Ảnh hưởng trọn tương tự như đến thành tích thể thao

Đồ uống thể dục được thiết kế nhằm bù nước mang đến khung người của doanh nghiệp với Phục hồi carbs, chất năng lượng điện giải với các hóa học bồi bổ không giống nhưng mà chúng ta có thể mất trong quy trình tập luyện (11).

Tuy nhiên, tiện ích của câu hỏi uống thức uống thể thao nhỏng Powerade cùng Gatorade nhờ vào vào vận động với cá nhân.

Có vật chứng giảm bớt về tiện ích của bài toán uống đồ uống thể dục đối với các bài bác tập thời gian nđính nhỏng tập tạ, chạy nước rút cùng nhảy đầm (12, 13, 14).

Điều kia bảo rằng, thức uống gồm carbs, ví dụ như Powerade với Gatorade, có thể cải thiện hiệu suất thể dục thể thao lúc đàn dục thường xuyên từ 1–4 tiếng hoặc lâu dài (15).

Một số nghiên cứu chú ý rằng Powerade cùng Gatorade góp nâng cấp hiệu suất trong các bài xích tập kéo dãn như chạy, giẫm xe cộ với cha môn phối kết hợp, đối với đưa dược (16, 17, 18).

Tuy nhiên, cực kỳ không nhiều bằng chứng cho biết thêm rằng một nhiều loại đồ uống tốt hơn đồ uống tê.

Hầu không còn những nghiên cứu này được tiến hành ở các đi lại stamboom-boden.comên, vày vậy công dụng có thể ko vận dụng cho tất cả những người bọn dục tại mức độ rẻ hoặc trung bình.

Tóm lược

Powerade với Gatorade hoàn toàn có thể bổ ích cho những chuyên chở stamboom-boden.comên tham mê gia tập dượt thường xuyên và kéo dãn dài. Có khôn cùng ít vật chứng minh chứng rằng một loại thức uống xuất sắc hơn trong vấn đề tăng tốc năng suất so với thức uống kia.

Điểm mấu chốt

Powerade với Gatorade số đông là đồ uống thể dục thể thao thịnh hành.

Trong Lúc sự khác biệt về bổ dưỡng của bọn chúng là không đáng kể, Powerade có không ít stamboom-boden.com chất dinh dưỡng hơn. Cả nhì các loại đồ uống đều có công dụng tương tự như so với hoạt động thể dục với cất thêm mặt đường, hoàn toàn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức mạnh của người sử dụng.

Nếu các bạn chọn uống một trong nhị một số loại đồ uống, hãy lựa chọn 1 nhiều loại dựa vào sở thích cá thể của người sử dụng.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *