Hội chứng sợ người lạ là gì? Nguyên nhân và phương pháp điều trị

Xenophobia là một thuật ngữ được sử dụng rất phổ biến hiện nay. Đây là một tình trạng tâm lý đặc biệt phổ biến nhưng lại ít được quan tâm và điều trị đúng mực, gây ảnh hưởng lớn đến công việc và cuộc sống hàng ngày của những người mắc bệnh này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu hội chứng sợ người lạ là gì, nguyên nhân gây ra hội chứng này và phương pháp điều trị.

1. Hội chứng sợ người lạ là gì? Có những biểu hiện nào?

1.1. Khái niệm hội chứng sợ người lạ

Hội chứng sợ người lạ, hay còn gọi là xenophobia trong tiếng Anh, là một tình trạng căng thẳng và sợ hãi khi phải tiếp xúc với những người lạ hoặc những nhóm người khác biệt.

Bạn đang xem: Hội chứng sợ người lạ là gì? Nguyên nhân và phương pháp điều trị

Đôi khi, hội chứng này bị nhầm lẫn với các khái niệm xã hội phân biệt, như phân biệt chủng tộc và kỳ thị đồng tính. Tuy nhiên, chúng có những điểm khác biệt quan trọng.

Khi phân biệt chủng tộc hoặc kỳ thị đồng tính, người ta dựa trên những đặc điểm riêng biệt của các đối tượng hoặc nhóm người. Ví dụ, kỳ thị có thể xuất phát từ quan điểm cá nhân hoặc nhóm người có các đặc điểm chung nhất định, ví dụ như màu da, dân tộc, giới tính khác biệt với người khác. Trong khi đó, hội chứng sợ người lạ là một trạng thái tâm lý. Người mắc hội chứng này sẽ cảm thấy sợ hãi và lo lắng khi phải tiếp xúc với những người không quen thuộc, nhóm người có văn hóa, ngôn ngữ, vùng miền khác biệt.

1.2. Hội chứng sợ người lạ có những biểu hiện gì?

Các biểu hiện của hội chứng sợ người lạ rất dễ nhận biết. Người mắc hội chứng này có thể nhận ra mình đang sợ hãi nhưng không thể tự kiểm soát được cảm xúc này.

Triệu chứng chung của hội chứng này thường bao gồm không muốn hoặc tránh tiếp xúc gần gũi với người ngoại đạo, không tham gia vào các hoạt động xã hội. Họ thường tỏ ra e sợ giao tiếp và gặp gỡ với những người lạ, chỉ dám trò chuyện với những người thân quen, bạn bè hoặc người đã từng giao tiếp với mình. Những người mắc hội chứng này thường sống khá khép kín và tự cô lập với xã hội bên ngoài, đặc biệt là trong môi trường mới.

Triệu chứng hội chứng sợ người lạ cũng có thể nhận biết qua một số dấu hiệu cụ thể:

• Cảm thấy không thoải mái về mặt tâm lý và sinh lý khi ở trong môi trường xa lạ với những người xa lạ: Cảm giác lo lắng, sợ sệt đi kèm với những biểu hiện như cơ thể khó chịu, tức ngực, buồn nôn hay ớn lạnh. Có những thay đổi sinh lý như đỏ mặt, đập ngực, nhịp tim tăng nhanh, hồi hộp khi biết mình sắp phải gặp gỡ người lạ hoặc tiếp xúc với người không quen biết.
• Thường tránh xa, tìm cách tránh đối mặt với người hoặc nhóm xa lạ. Tự ý rời khỏi các tình huống giao tiếp xã hội.
• Từ chối kết bạn hoặc làm việc với những người có sự khác biệt về văn hóa, tôn giáo, màu da, vùng miền.
• Có khó khăn trong việc giao tiếp và tạo liên kết với những người có văn hóa, chủng tộc, phong cách sống khác nhau.

2. Nguyên nhân và hậu quả của hội chứng sợ người lạ

Xem thêm : Rainforest Trong Tiếng Anh Nghĩa Là Gì?

Để kiểm soát và điều trị hội chứng sợ người lạ, việc xác định nguyên nhân gây ra hội chứng là rất quan trọng.

2.1. Nguyên nhân gây ra hội chứng sợ người lạ là gì?

Hội chứng sợ người lạ phổ biến và thường xuất hiện nhiều ở trẻ em. Người trưởng thành ít gặp hội chứng này hơn vì họ đã tiếp xúc với nhiều người hơn trong xã hội. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp người trưởng thành mắc hội chứng này sau một số sự cố. Nguyên nhân cụ thể của hội chứng này chưa được biết rõ, nhưng có một số yếu tố được cho là gây ra nó, bao gồm:

• Yếu tố di truyền từ gia đình. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những trẻ em có cha mẹ sợ người lạ có nhiều khả năng mắc hội chứng sợ người lạ, thậm chí kèm theo các triệu chứng lo âu khác.
• Đặc điểm tính cách như sống khép kín, nội tâm, không thích giao tiếp. Trong quá trình phát triển, họ trở nên sợ sệt, lo lắng khi đứng trước những người xa lạ.
• Một sự kiện hoặc sự cố từ quá khứ có thể gây chấn thương tâm lý, ám ảnh. Mỗi khi phải tiếp xúc với người xa lạ, nỗi sợ hãi sẽ trỗi dậy mạnh mẽ. Ví dụ, người mắc hội chứng sợ người lạ có thể đã từng bị tấn công bởi người không quen.
• Môi trường sống có ảnh hưởng đáng kể đến hội chứng sợ người lạ. Nếu sống trong môi trường có nhiều người mắc hội chứng này trong thời gian dài, đặc biệt từ thời thơ ấu đến khi trưởng thành, thì rất có khả năng họ cũng sẽ mắc phải hội chứng này.
• Các rối loạn tâm thần khác cũng có thể gây ra hội chứng sợ người lạ. Ví dụ, rối loạn tâm trạng, rối loạn lo âu và rối loạn sử dụng chất kích thích khiến những người này sợ hãi khi tương tác với người khác.

2.2. Hội chứng sợ người lạ gây ảnh hưởng như thế nào cho người bệnh?

Người mắc hội chứng sợ người lạ thường nhận thức được rằng mình đang sợ hãi nhưng không thể kiểm soát cảm xúc này. Mặc dù hội chứng này không gây nguy hiểm cho ai, nhưng nó có một số ảnh hưởng tiêu cực đến công việc, cuộc sống và học tập của những người mắc hội chứng này.

Cụ thể, hội chứng sợ người lạ gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và công việc, cũng như học tập của người mắc hội chứng này. Nó cản trở quá trình giao tiếp giữa người bị ảnh hưởng và những người xung quanh mình. Vì sợ giao tiếp với người lạ, họ gặp khó khăn trong việc trao đổi công việc, học tập. Hạn chế mối quan hệ trong cuộc sống, ít kết nối với thế giới bên ngoài ảnh hưởng tới sự phát triển sự nghiệp, công việc và học tập của bản thân.

Đặc biệt, tự cô lập có thể khiến những người này mắc trầm cảm, thiếu cảm giác an toàn, tâm trạng chán nản gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và dẫn đến các bệnh lý tâm thần khác. Hơn nữa, nó có thể dẫn đến cảm giác cô lập xã hội hoặc tình trạng chống đối xã hội.

Ngoài ra, hội chứng sợ người lạ có thể góp phần vào các vấn đề xã hội như biệt lập hoặc phân biệt đối xử.

3. Phương pháp điều trị hội chứng sợ người lạ

Hội chứng sợ người lạ không gây ra nguy hiểm ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu kéo dài trong thời gian dài, nó có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe tâm thần và cản trở sự phát triển trong các hoạt động hàng ngày. Vì vậy, tốt nhất là tìm sự hỗ trợ và can thiệp tâm lý từ các chuyên gia để điều trị.

Hiện có hai phương pháp phổ biến để điều trị hội chứng sợ người lạ, bao gồm: CBT (Liệu pháp nhận thức hành vi) và liệu pháp tiếp xúc. Hai phương pháp này thường được kết hợp để mang lại hiệu quả cao nhất.

3.1. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)

Xem thêm : Kimi Là Gì ? Nghĩa Của Từ 君 きみ Trong Tiếng Nhật Nghĩa Của Từ 君 きみ Trong Tiếng Nhật

Liệu pháp CBT giúp người mắc hội chứng sợ người lạ nhận ra rằng những vấn đề tâm lý mà họ đang trải qua là do những suy nghĩ rối loạn và không hợp lý. Qua đó, các bác sĩ tâm lý sẽ giúp người bệnh thay đổi suy nghĩ của mình.

3.2. Liệu pháp tiếp xúc

Liệu pháp tiếp xúc là một phương pháp khác, thường được sử dụng cho lo lắng và rối loạn ám ảnh. Trong phương pháp này, người bệnh sẽ từ từ và liên tục tiếp xúc với nỗi sợ hãi của mình cho đến khi sự sống động của nó giảm dần.

Điều này có nghĩa là người bệnh sẽ phải đối mặt với nỗi sợ hãi người lạ bằng cách tiếp xúc thường xuyên với những người không quen biết. Dần dần, người mắc hội chứng này sẽ không còn quá lo lắng khi gặp người khác, trở nên tự tin hơn và thoải mái hơn trong việc tương tác với người lạ.

Ngoài hai phương pháp chính trên, còn có một số phương pháp điều trị tự nhiên khác được áp dụng, ví dụ như:

• Giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động mắt – EMDR: sử dụng chuyển động mắt lặp lại để xử lý những suy nghĩ, ký ức hoặc cảm xúc đau thương.
• Giáo dục tâm lý: Tìm hiểu và nhận hỗ trợ để đối phó tốt hơn với tình trạng bệnh.
• Áp dụng các kỹ thuật thư giãn và thực hiện bài tập thở.

Để điều trị có hiệu quả hơn, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp hỗ trợ khác như:

• Đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh sử dụng chất kích thích, ăn uống lành mạnh: Điều này giúp duy trì sức khỏe tốt, hạn chế các rối loạn tâm thần khác.
• Thực hiện các kỹ thuật thư giãn và thể dục hít thở để giảm căng thẳng và lo lắng: Thiền định hoặc yoga là những phương pháp tốt để thư giãn và giảm căng thẳng.
• Tham gia vào nhóm hỗ trợ đồng đẳng: Nhóm hỗ trợ dành cho những người mắc hội chứng này sẽ giúp họ chia sẻ thông tin, cung cấp lời khuyên hữu ích. Có thể tham gia qua mạng hoặc trực tiếp, đều mang lại hiệu quả tích cực.

Những người mắc hội chứng sợ người lạ trải qua căng thẳng, đau khổ và hoảng loạn khi ở gần người lạ. Họ có xu hướng tránh xa những người mà họ không biết, điều này có thể gây ra các vấn đề trong công việc và mối quan hệ. Cả yếu tố di truyền và môi trường, cũng như tiền sử chấn thương tâm lý, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của hội chứng sợ người lạ.

Hãy nhờ sự hỗ trợ của các chuyên gia để được điều trị phù hợp và hiệu quả, để hội chứng này không còn là mối đe dọa tới sức khỏe tinh thần và cơ hội phát triển của bạn.

>>>Xem thêm:

• Các dấu hiệu cho biết bạn có hội chứng sợ không có điện thoại
• Tìm hiểu mọi điều về nỗi sợ khi đi ngủ
• Mất ngủ vì lo lắng vào ngày chủ nhật và cách khắc phục

Nguồn: https://stamboom-boden.com
Danh mục: Là Gì